成功人士睡前必做的9件事
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- 更新日期
2015-10-15
成功人士知道他們的事業(yè)成功的關(guān)鍵在于自己的心理和身體健康，而這取決于他們的睡眠是否充足。因此睡前準(zhǔn)備對他們來說至關(guān)重要，這也是為什么大多數(shù)成功人士把閱讀作為睡前做的最后一件事的原因。
成功人士睡前常做的事有9件：
一、閱讀。
專家稱閱讀是很多成功人士睡前必做的一件事情。不少成功人士都會抽出時間在睡前閱讀，而且雷打不動。這不僅是為了補(bǔ)充商業(yè)知識或是獲得靈感，而且很多成功人士認(rèn)為瀏覽各類信息能夠激發(fā)創(chuàng)造力，給生活帶來激情。
二、冥想。
不少成功人士睡前會做十分鐘的冥想。高管培訓(xùn)師戴爾就說，冥想是幫助放松身體、平靜心靈的好方法。
三、回想當(dāng)天。
很多成功人士在睡前會回想或是寫下當(dāng)天發(fā)生的事，尤其是令他們感激的事情。寫一篇“感恩日記”能夠提醒人們當(dāng)天在生活各方面取得的進(jìn)步，這讓人們在迎接挑戰(zhàn)的時候更有動力。
四、列一張計(jì)劃清單。
對成功人士來說，拋開紛擾以獲得好的睡眠至關(guān)重要。這時候，他們通常會列一張計(jì)劃清單，寫清楚明天要做的事情，這樣睡覺的時候就不會一直想著這個問題了。
五、從工作中抽離。
真正的成功人士臨近睡覺之前絕不會工作。他們不會一直檢查郵箱，不會思考和工作有關(guān)的問題。在回復(fù)完最后一封郵件之后，上床之前，給自己留出一定的緩沖時間吧。
六、抽些時間陪陪家人。
抽出時間和你的伙伴，孩子交談非常重要。也不要忽略了你的寵物狗。成功人士通常都會這么做。
七、為睡覺做準(zhǔn)備。
不少人因工作繁忙都有慢性睡眠不足的問題。因此，不少成功人士都把充足的睡眠放在第一位。這對工作狂來說是個不小的挑戰(zhàn)。解決方法通常是定點(diǎn)睡覺，很多專家稱這是健康睡眠的有力保證。
八、睡前保持積極的心態(tài)。
很多人容易在睡前回想自己當(dāng)天做的不太順心的事情，覺得自己能做的更好。不管當(dāng)天情況有多糟，成功人士都會盡量避免悲觀的自言自語，因?yàn)檫@只會增加壓力。記住，花些時間回想當(dāng)天積極的事情，哪怕數(shù)量不多或是間隔的時間太長。
九、展望未來。
職場專家林·泰勒指出:“很多成功人士睡前會花幾分鐘想象一下自己正在做的項(xiàng)目取得成功的畫面。對于大多數(shù)人來說，這不是一項(xiàng)任務(wù)或練習(xí)，而是堅(jiān)定信心自然流露的表現(xiàn)?！?nbsp;