職場(chǎng)新人應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離的情緒旋渦
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- 更新日期
2015-08-14
當(dāng)我們?cè)谵k公室面對(duì)忙碌的事務(wù)和繁雜的人際關(guān)系變得煩躁時(shí),或是覺(jué)得自己受到委屈和傷害時(shí),自己的情緒時(shí)常會(huì)變壞。這也在所難免,但如果因此發(fā)怒,過(guò)于激動(dòng),其后果就很不好了。一是使自己與他人的關(guān)系因過(guò)分的摩擦而陷入了僵局,自己的形象分也大打折扣;二是帶有情緒去處理問(wèn)題,只會(huì)把事情弄得更糟,日后難以收拾。
雖然我們的情緒和性格有很大的關(guān)系,但并不是不可改變的。只要我們常常提醒自己去注意、去克制,就完全可能讓自己遠(yuǎn)離情緒的旋渦,保持良好的心態(tài),從而得當(dāng)?shù)靥幚砗棉k公室里的事務(wù)和人際關(guān)系。以下幾點(diǎn)不妨供你參考：
1.不要帶著情緒去上班
我們觀(guān)察一下身邊的上班人,不難看到有些人一上班就情緒不佳,要么稍不留神就發(fā)脾氣,要么做事時(shí)老是出差錯(cuò)。他們可能在家時(shí)與配偶發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),或是在上班途中遇到了不順心的事,甚至是因?yàn)榕錾狭瞬恍业氖?。但不論出于哪一種原因,如果經(jīng)常這樣,就會(huì)給自己帶來(lái)很多負(fù)面的影響。
因?yàn)?帶著情緒上班,自己變得心煩氣躁,對(duì)別人也成了一種負(fù)擔(dān)。這樣不僅工作效率不佳,而且把自己在他人心目中的形象給毀了,可謂是大大掉價(jià)了,誰(shuí)還會(huì)把重任交給一個(gè)情緒無(wú)常的人?
所以,無(wú)論我們?cè)谧约旱纳钪信錾狭耸裁床蝗缫獾氖?即使是身陷苦海,也不要把情緒帶到辦公室里去。而要將它棄擲于門(mén)外,及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài),進(jìn)入正常的工作狀態(tài),以公事公辦為原則,做好自己本職的工作。
2.學(xué)會(huì)冷卻自己的情緒
假如你在上班時(shí)意識(shí)到自己情緒不好,即將宣泄甚至是要爆發(fā)出來(lái)時(shí),一定要告誡自己千萬(wàn)不可失控,要想法子冷卻自己的情緒,暫時(shí)將它們放在一邊,先去處理手頭的公事,過(guò)幾天自然會(huì)冷靜下來(lái),然后再做分析,找出解決問(wèn)題的辦法。即使是遇到令人生氣的事,也不要讓自己當(dāng)場(chǎng)發(fā)作,切勿向?qū)Ψ酱蟀l(fā)脾氣。
在這些情況下,不妨用這么幾種方式,比如命令自己臉上掛著微笑,因?yàn)樾δ樋梢詫⒛愕那榫w隱藏起來(lái),或者上洗手間或去其他地方一趟,待理智占上風(fēng)能冷卻自己的情緒時(shí)再返回。假如你沒(méi)有這份涵養(yǎng),或者是走不開(kāi),那就強(qiáng)迫自己坐下來(lái),喝幾杯水,也能起到控制情緒的作用。
3.從積極思考的角度去看待問(wèn)題
大凡我們有情緒,是因?yàn)橛X(jué)得自己受了委屈或是被傷害,認(rèn)為錯(cuò)在他人。所以要把怨氣發(fā)泄出來(lái),我們是不是能變換一下角度,從比較有益的方面去想,比如碰上對(duì)方是性格暴躁、不明事理的人,你不妨心里想對(duì)方常常如此,整天讓自己生活在不愉快之中,是多么不幸,讓人同情,那你難道還像他一樣鬧情緒嗎?
若是遇上了不公平的事,想一想能不能以妥當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問(wèn)題?有些一時(shí)失去的固然讓人可惜,但你通過(guò)其他途徑也許會(huì)得到更多的東西。俗話(huà)說(shuō):“條條道路通羅馬”,要相信任何問(wèn)題總能找到解決的辦法,只不過(guò)要看時(shí)機(jī),但宣泄情緒卻只能是一條絕路。一旦從積極的角度去思考你所遇上的事情,你就會(huì)使自己重新振奮起來(lái),也變得富有同情心,而這正是處理好人際關(guān)系,做好工作的良好基礎(chǔ)。
4.把焦點(diǎn)集中在解決問(wèn)題的辦法上
一旦遇到會(huì)讓你生氣、引發(fā)情緒波動(dòng)的事情時(shí),我們不要把焦點(diǎn)放在誰(shuí)是誰(shuí)非這上面,也不要以為發(fā)發(fā)脾氣就能了事,更沒(méi)必要為此耿耿于懷,這樣只會(huì)使自己的情緒變得更為糟糕,而無(wú)濟(jì)于事。
最好的辦法是把焦點(diǎn)放在解決問(wèn)題上面,就事論事,別的只是枝節(jié)問(wèn)題。爭(zhēng)取經(jīng)過(guò)你的努力使問(wèn)題得到妥善的解決,這樣更有助于消除負(fù)面的影響。在我們工作過(guò)程中,引發(fā)情緒的事會(huì)有很多,所以有必要提醒自己多注意培養(yǎng)這方面的能力,從而遠(yuǎn)離情緒的旋渦。
5.專(zhuān)心投入自己的工作
許多行為專(zhuān)家一致認(rèn)為最好的辦法就是專(zhuān)心投入自己的工作,并且喜歡自己做的事。試想當(dāng)你全心全力忙于工作時(shí),只想著怎樣做好,又哪有空閑滋生或去理睬情緒這東西。
所以,如果你不想讓壞情緒糾纏住,影響了自己的前程,最好的辦法無(wú)疑是增強(qiáng)自己的敬業(yè)精神與工作責(zé)任感。