測(cè)試：你的疲勞程度有多大
- 職場(chǎng)資訊 -
白領(lǐng)一族
-
中人網(wǎng)
-
- 更新日期
2008-11-03
疲勞已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，也許你就是其中一個(gè)；有些疲勞的表現(xiàn)癥狀是很微細(xì)的，易被忽視，以至已經(jīng)陷入疲勞自己還不知道。比如，上樓時(shí)常常絆腳，或者想不起朋友的電話號(hào)碼，甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬于疲勞的表現(xiàn)。想檢測(cè)一下自己是否陷入疲勞癥，不妨試試這個(gè)疲勞自測(cè)。
疲勞癥的早期檢測(cè)：
疲勞癥的早期是有信號(hào)的，我們可根據(jù)信號(hào)進(jìn)行自檢，以確定自己的疲勞程度與狀況。專家列舉了以下20項(xiàng)癥狀：
(1)早晨懶得起床。
(2)電車或公共汽車開(kāi)來(lái)了，也不想跑著趕上去。
(3)上樓時(shí)常常絆腳。
(4)不愿與上級(jí)和外人見(jiàn)面。
(5)寫文章或報(bào)告時(shí)，總愛(ài)出差錯(cuò)。
(6)說(shuō)活聲音細(xì)而短。
(7)不愿與問(wèn)事們談話。
(8)總托著臉呆想
(9)過(guò)分地想喝茶或咖啡
(10)不想吃油膩的東的。
(11)很想在飯菜上撒上辣味的調(diào)料
(12)總覺(jué)得手腳發(fā)硬。
(13)眼睛睜不開(kāi)
(14)老是打哈欠。
(15)想不起朋友的電話號(hào)碼。
(16)把腳伸到桌上。
(17)對(duì)煙酒過(guò)度嗜好。
(18)不明原因的肥胖或體重下降。
(19)容易瀉肚子或便秘。
(20)想睡覺(jué)，但上床后卻不易入睡。
上列情況如果你有2點(diǎn)，說(shuō)明疲勞是輕微的；
如果有4點(diǎn)，就是中等疲勞，可以稱為慢性疲勞了；
如果你有6點(diǎn)以上：那就是過(guò)度疲勞了，說(shuō)個(gè)定已經(jīng)潛在了疾病，必須引起注意，必要時(shí)需要上醫(yī)院檢查。