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一、 極度缺乏體育鍛煉。 

只有少數(shù)人每周都固定時(shí)間鍛煉，多數(shù)白領(lǐng)上班族從來(lái)都不進(jìn)行任何體育鍛煉。 

二、有病不求醫(yī)。 

有些上班族在有病時(shí)自己買(mǎi)藥解決，有的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 

三、 缺乏主動(dòng)體檢。 

四、 不吃早餐。 

隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求，不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。 

五、 與家人缺少交流。 

不少辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 

六、長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。 

在上班時(shí)，很多人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年呆在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。 

七、久坐不動(dòng)。 

很多人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就不輕易站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。 

八、不能保證睡眠時(shí)間。 

一些上班的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有一些人經(jīng)常失眠。 

九、面對(duì)電腦過(guò)久。 

很多人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 

十、三餐飲食無(wú)規(guī)律。 

不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐。