職場女性如何緩解“年終焦慮”
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白領(lǐng)一族
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解放日報
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曉伊
- 更新日期
2007-12-19
剛過30歲生日的李嘉至今還是單身一人。一想起即將過去的2007年，她就有些心神不寧。從26歲起，她就一直面臨被父母催婚的壓力。今年年初的時候，父母甚至給她下了“最后通牒”：一定要在30歲之前找到如意郎君。可是，眼看2007年這個“結(jié)婚大年”就快過完，很多朋友都趕在年底前完成了終身大事，她卻仍然形單影只。李嘉說，新年對她來說只是又大了一歲的信號，意味著父母的“催婚令”會越來越急，她要回絕的相親也會越來越多。所以，她害怕甚至有些厭惡新年的到來。
為此，她常常向父母謊稱加班，盡可能晚點回家。為了釋放心理壓力，她瘋狂地投入到購物中。在商場各種年終促銷的誘惑下，漂亮衣服、化妝品、首飾、鞋包等等，統(tǒng)統(tǒng)都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的購物中，她才能得到暫時的解脫。
點評：在競爭日益激烈的當(dāng)今社會，不少30歲以上的職場女性因為自己的年齡而感到恐慌。有的人因為自己容顏漸老而焦慮，也有的像李嘉那樣因為被父母催婚而煩躁。這些對年齡心存恐慌的女性，不妨在新年到來之際，為自己的人生制定一個切合實際的目標(biāo)，同時，還要讓自己的心情放松下來，學(xué)會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實。當(dāng)出現(xiàn)焦慮和緊張情緒時，要多向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來。需要指出的是，適當(dāng)購物確實可以緩解女性緊張的壓力，但過分“血拼”卻有損身心健康。
她觸到了“玻璃天花板”
劉娟剛進現(xiàn)在這個單位時，與所有的大學(xué)生一樣，為自己的將來勾畫了一幅美妙的畫卷。她躊躇滿志，給自己制定了一個五年計劃，希望通過不懈努力，在同行中取得不俗的成績。在這5年里，她像一個上足了發(fā)條的時鐘，不知疲倦地朝著自己的目標(biāo)奔跑。
到今年年底，該是劉娟的五年計劃總結(jié)的時候了。她突然發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)還在前面向她招手，而她卻像是觸到了“玻璃天花板”，看得見光明卻沒有前途。雖然她的業(yè)務(wù)水平拔尖，但因為在人際關(guān)系方面的缺陷，她始終只是一顆默默無聞的“螺絲釘”。今年，一位新調(diào)來的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看著歲數(shù)一年年地往上攀升，原本光潔的臉上也開始有了皺紋，計劃卻仍在紙上跳躍。
奔三十的女人，工作和生活都還是一張白紙。數(shù)著新年來臨的日子，劉娟犯著愁：我究竟應(yīng)該何去何從呢？
點評：職業(yè)所帶來的壓力主要源自人際關(guān)系和工作職責(zé)。每個人都想干得出色，爭取提薪升職，人與人之間的競爭也日益激烈。年終時，一年或者幾年積累下來的壓力會愈發(fā)凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽?。對職場女性而言，由于排遣壓力的渠道不如男性多，過大的競爭壓力更易使女性經(jīng)常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，以至于影響到正常的工作。
專家提醒，年終時如果面對較大的工作變動，應(yīng)養(yǎng)成積極的自我暗示習(xí)慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優(yōu)勢，增強自信心。自暴自棄或坐等幫助，都不能夠解決問題。新年伊始，要量力而行地制定各種規(guī)劃，以免來年因為達不到預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實際能力而過高要求自己，凡事當(dāng)量力而行。
她害怕新一輪“人情債”
忙碌了一年，終于快盼來幾天休假?？墒且幌氲皆⒋汗?jié)里的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應(yīng)酬，曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業(yè)務(wù)銷售，好不容易剛剛完成了2007年的工作指標(biāo)，領(lǐng)導(dǎo)又為她安排了與各種關(guān)系單位、客戶的應(yīng)酬，加上本來年終業(yè)務(wù)就異常繁忙，她真有些應(yīng)接不暇。
而更令曉辰擔(dān)心的是，老家遠(yuǎn)在安徽的她，還要為春節(jié)回家準(zhǔn)備足夠的開銷。“家里親戚多，禮物、壓歲錢、請客吃飯的開銷都不少，沒有一萬元根本打不住，年終獎都不夠花的?！彼闫疬@筆“人情賬”，曉辰怎么也開心不起來：“我已經(jīng)收到一位同學(xué)和一個表妹在新年里的結(jié)婚請柬，估計又得搭上半年的積蓄?！睘榱诉@些“人情債”，曉辰開始失眠，并且變得越來越焦慮。
點評：因為被賦予了一些商業(yè)色彩和交際功能，所以，以往喜慶祥和的新年對一些人來說成了一種負(fù)擔(dān)。對職業(yè)女性來說，節(jié)假日里的各種應(yīng)酬以及“人情債”纏身，往往會帶來一定的經(jīng)濟壓力。對實際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出過大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時，對“人情債”也要有一個正確的認(rèn)識。節(jié)日里給朋友發(fā)個短信，發(fā)一張電子賀卡等等，也能增進感情，從而減輕自己的心理壓力。
對大多數(shù)人來說，新年是一個辭舊迎新的符號，是一個總結(jié)過去企盼未來的起點。
然而，隨著工作和生活壓力的加大，新年的到來對一些職場女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰，面臨被父母催婚的壓力，年終工作忙得焦頭爛額，事業(yè)上遭遇“玻璃天花板”……
如何緩解“年終焦慮”，正成為一些職場女性關(guān)注的話題。
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