別把自己整成“工作狂”
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北京人才報(bào)
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- 更新日期
2007-09-22
據(jù)日本專家統(tǒng)計(jì)，不論在西方還是在東方，“工作狂”的人數(shù)都在不斷增加。在過去的10年中，美國(guó)的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我國(guó)也增加了至少4成。
以前，在許多國(guó)家的詞典中，“工作狂”均被列為褒義詞，但現(xiàn)在已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)化為貶義詞。原因在于，“工作狂”的工作效率不一定很高，相反，心理健康、身體健康等問題凸顯，很多公司現(xiàn)在不再需要“工作狂”，而是講求真正的效率。
“工作狂”的人往往是A型人格，其特征是：一，雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予極大的期望；二，苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；三，以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日?，嵤律稀?br/>
A型性格的人，由于對(duì)自己期望過高，以致在心理和生理上負(fù)擔(dān)超重。他們抱著“只能成功，不能失敗”的堅(jiān)定信念，不惜犧牲自己的一切，拼命完成超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo)。由于長(zhǎng)期生活在緊張的節(jié)奏中，其思想、信念、情感和行為的獨(dú)特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力，從而高度損害自己的健康。心理學(xué)研究認(rèn)為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時(shí)間去做”，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會(huì)使人緊張、憂慮得心力交瘁，各種疾病便會(huì)隨之發(fā)生。
企業(yè)老板、單位領(lǐng)導(dǎo)還覺得，“工作狂”的“忘我工作”為本企業(yè)或本單位帶來了巨大的效益，而且為員工樹立了榜樣，故多數(shù)“工作狂”被評(píng)為“先進(jìn)”，成了“骨干”或“紅人”。但美國(guó)心理學(xué)家斯賓塞教授指出，“工作狂”屬心理變態(tài)，在各單位的低、中級(jí)管理人員中尤為常見?！肮ぷ骺瘛迸c對(duì)工作有熱情者有本質(zhì)區(qū)別———前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”，此外他們?cè)诠ぷ髦羞€常常強(qiáng)迫自己做到“完美”，一旦出現(xiàn)問題或差錯(cuò)便羞愧難當(dāng)、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外；而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現(xiàn)失誤時(shí)既不怨天尤人，也不懊惱不已，相反卻會(huì)聰明地修正目標(biāo)或改正錯(cuò)誤，同時(shí)也注意與同事和上司協(xié)調(diào)、配合，人際關(guān)系相對(duì)融洽。
人力資源專家分析，盡管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作質(zhì)量都明顯不如后者。專家們建議：要是發(fā)現(xiàn)企業(yè)員工出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候，應(yīng)有意識(shí)減少工作量。不妨建議其列出一份工作日程表，先將一周的工作項(xiàng)目和工作時(shí)間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時(shí)放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，訂出新的工作日程表?！肮ぷ骺瘛钡墓ぷ魈卣魍牵菏聞?wù)沒有輕重緩急，一律嚴(yán)肅對(duì)待，搞得自己看上去很忙，其實(shí)，沒忙太多正經(jīng)事。具體怎樣才能解除“工作狂”在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？
解除精神壓力的秘訣，存在于每個(gè)人的思維中，因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對(duì)壓力的看法。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直”的灑脫氣慨，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動(dòng)。一個(gè)富有彈性思維的人，比較容易對(duì)付生活中的各種困難和挫折。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn)；困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī)，取決于當(dāng)事人對(duì)困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。
專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時(shí)代接受的教育息息相關(guān)。實(shí)際上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提時(shí)代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴(yán)厲的教育。在這樣的家庭里，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值往往過高甚至高得"離譜"，可憐的孩子一旦稍有閃失便會(huì)遭到批評(píng)乃至重罰，最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)此下去，孩子長(zhǎng)大了極可能成為“工作狂”。所以，如果不想產(chǎn)生一代又一代的“工作狂”，企業(yè)員工不僅僅自己要注意的A型人格問題，也要注意自己的孩子，不要讓工作積極的假象掩蓋了生活的真諦，把自己搞的緊張，連自己的孩子也不放過。試設(shè)想，一家人都是“工作狂”，還有生活樂趣和身體健康嗎？